流水不腐,戶樞不蠹

養生小祕方

1) 按揉耳朵, 利用耳穴反應點, 保健全身

2) 叩齒百下

3) 細嚼慢嚥, 忌冷飲 (胃喜溫惡寒)

4) 睡前用手心 (勞宮穴) 對腳心 (湧泉穴) 搓揉, 讓心火下降, 心腎相交, 以助睡眠

5) 順時針方向按揉小腹, 以利排便

6) 腹式呼吸, 氣沉丹田

7) 移情易性以養肝